心理健康教育教案（二）我自信，我成功！
【教学目的】
爱默生曾经说过自信是成功的第一秘诀。自信不是我们一出生就有的，而是通过生活经历逐渐形成和发展起来的。通过本主题活动，让学生了解自信的重要性，并掌握一些增强自信的方法。
【教学过程】
（课前5分钟）播放歌曲：《飞得更高！》
一、热身游戏：（2分钟）
活动： 大西瓜 小西瓜
活动目的：激活团体气氛，打消成员的防卫心理
活动流程：
1、首先说明游戏的规则，即：教师说“大西瓜”，学生要用双手比划出“小西瓜”的样子；教师说“小西瓜”，学生则要用双手比划出“大西瓜”样子。
2、教师随机说出“大西瓜”或“小西瓜”这两个词，学生跟着教师的口令做动作。
二、今天要和大家探讨的主题是：如何增强自信！
自信的含义：自信是一个人对自己的积极的感受，是对自己的认可、肯定、接受和支持。生活中的一言一行都反映出个人对自己的感受。自信是成功的必要条件。
请问：在座的各位同学，对自己充满信心吗？
在那些方面不自信？曾做过那些方面的努力？（小组讨论并发言）（3分钟）
活动：评选我们班最自信的同学？（自荐或同学推选）
并请他介绍自己是如何做到信心十足的？（3分钟）
三、自信的重要性（2分钟）
自信是一种积极的心理品质，是一个人成才与成功所必不可少的重要条件。
1 、自信能使不可能成为可能，使可能成为现实
2 、自信是我们成长和成材必不可少的一种重要的心理品质。
3、 自信能激励人们有决心去做，克服困难并在学习，工作，生活中自强不息成为强者
播放视频（5分钟）：
“自信让人美丽”的故事[来自：于丹《论语》心得]
在一个小镇上有一个非常穷困的女孩子，她家里没有父亲，她跟自己的妈妈相依为命，做手工品，然后这样长到了18岁，18年来她过着太贫寒的生活，所以她从来没有自己漂亮的衣服和首饰，因此她也很自卑很自卑，这就是她生命里的缺憾。
后来在她18岁那年的圣诞节，妈妈破天荒给了她20美元，跟她说，这是你的劳动所得，你用这个给自己买个圣诞礼品吧。她简直是大喜过望，但是她还没有勇气从这个小镇上堂而皇之地走过，她捏着这个钱绕开人群，贴着墙角，走在路边上，一路上她看着所有人，都认为这些人的生活比她美好。她心中不无遗憾地想说，我是这个小镇上最抬不起头来的一个寒碜的女孩子。路上她看到了自己特别心仪的小伙子，她就酸溜溜地想：今天晚上有个盛大的舞会，不知道谁是他舞会上的新娘，谁能够有这个荣耀呢？
她就这样一路嘀嘀咕咕躲着人群，来到了那个商店。一进门她就觉得自己的视线被刺痛了，她看到那个柜台上摆着一批特别漂亮的缎子做的头花、发饰，那么她呆呆地在那的时候售货员就叫她：小姑娘，你过来，你的亚麻色的头发那么漂亮，我挑一个淡绿色的头花给你戴上。她一眼看到价签，写着16美元，她先说我一定买不起，我不试了，这个时候那个售货员已经把头花给她戴上了。拿起镜子跟她说你看一眼，就在她看一眼的时候，她突然就惊呆了，她觉得这一朵头花改变了她整个人的容颜，突然之间，她变得像一个天使一样容光焕发，她从来没看到过自己这个样子。她就特别惊讶地想说，有如此神奇的力量，那我买了吧。所以她就飘飘欲仙地掏出钱来说我买了。人家找给她四美元的时候，她仍然像飘着一样转身就往外飞跑，然后咣一下，撞在一个刚刚推门进来的老绅士身上，然后她隐隐约约听到那个老人叫她，她就飘飘忽忽地跑了。
一路上她就在想，我怎么会有了如此的改变，她不知不觉地就跑在了小镇最中间的大路上，她看见所有人迎向她，都是惊讶的目光，她听到人们在议论说，这个镇子上还有这么漂亮的女孩子，她是谁家的女孩子，我们怎么从来不认识她？就在这个时候，她又一次踫到了她暗暗喜欢的那个男孩，那个男孩也很惊讶，叫住她，说，我有没有荣幸请你做我今天晚上圣诞舞会的舞伴？这个女孩子简直心花怒放，她想了想，说我索性就奢侈一回，我手里这四块钱我回去再给自己买点东西。所以她又这样一路飘飘然地回到了小店。
她一进门，就看到那个老绅士微笑着站在那。这个老人跟她说，孩子，我就知道你会回来的，你刚才撞到我的时候这个头花就掉下来了，我一直在等着你回来取回它。
这个故事到这就停止了。
这像是个寓言，这个女孩子生命中的遗憾真的是被一个头花改变的吗？其实是被她自己的自信心驱除的。也许我们没有这样一个灵异的时刻，我们不是所有的生命都有幸遇到寓言一样的机缘，但是这些东西会启迪我们的心智。
这些个故事里面其实也有很多跟孔子在《论语》中的观点不谋而合。其实孔子说一个人内心的在乎与不在乎，他的悟性能够让他明白这个世界很多很多的事理，也就是说，一个真正的君子，他内心的坦然与淡定是可以让他化解生命中很多很多遗憾的。
自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信
四、增强自信的方法：
1、要善于发现自己的优点和长处，扬长避短。
并对自己进行有自信心的自我暗示。
暗示的方法很多，可以把这些话写在日记本上，贴在墙上，默念在自己心中， 那就是：我是一个高智商的人；我是一个聪明的人；我是一个强者；我是一个健康的人；我是一个有行为能力的人；我是一个有道德的人；我是一个洒脱自在的人；我是一个自信的人。
活动：请同学们在纸上写下自己的十个优点，并当众大声念出来，其他同学可以补充（5分钟）
2、挑前面的位置坐（3分钟）
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
3、训练正视别人：[一个不自信的女生的故事（3分钟）]
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
4、练习当众发言：[讲述：自己的成长故事（3分钟）]
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
5、做自己能做的事（2分钟）
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。
五、欣赏一段朗诵视频（5分钟）
自信,是成功的希望
雄鹰在蓝天上振翅翱翔，支撑它的是坚定的信念，国歌在奥运场上久久回荡，让选手成功的是自信的力量。企业家成功是因为他相信自己的产品最好，歌唱家成功是他知道自己的歌声最棒。农民自信，守望着满园的硕果；渔夫自信，拉起了一张张沉甸甸的网；科学家自信，让一颗颗卫星环绕地球；攀登者自信，让红旗在珠穆朗玛峰上高高飘扬。
人生之路布满荆棘，成功者的生活里同样有雨雪风霜，遇到困难就后退者永远无法品尝成功的喜悦；遭遇挫折就回头者永远没有成功的希望；怨天尤人者只落得独自悲伤；自暴自弃者只能使龊名远扬。
自信，是人们成就伟业的先导；自信，是对自己能力的充分估量；自信，是对自我实力的高度认可；自信，是一种来自心底的无形力量。有了自信，我们就没有跨不过的难关、没有越不过的沟梁。
贝多芬自信，双耳失聪后创作出了举世闻名的《第九交响曲》，海伦·凯勒自信，在双目失明后写下了许多不朽的篇章，李白自信"天生我才必有用"，使得他的诗文百世流芳，毛泽东，正是有"星星之火可以燎原"的自信，才能带领我们从一个胜利走向另一个胜利，才能使中国屹立在世界的东方。
自信如笔，书写出我们人生成功的篇章；自信如光，指引着我们前进的方向；自信如犁，开垦出我们美丽的田园；自信如火，燃起了我们心中希望之光。
掬一捧泉水洗去我们内心的彷徨，对着高山喊出我们心中的渴望，困难只会磨练我们的意志，挫折永远弯曲不了我们挺直的脊梁！
拂去心中的阴影，让自己多一份自信吧！自信，是你成功的希望！
六 、结束语（3分钟）
一个人，方方面面都可能形成自卑——胖、瘦、高、矮——都不要，都要建立自信。
或者你觉得自己不漂亮，你也自卑。不要，要建立自信。说个笑话， 我们也没有觉得葛优怎么漂亮，人家就很有才能。你要是秃顶，可能就很自卑，人家秃顶是大演员。
天下没有什么是可以自卑的。也可能你家庭条件差，或者家里比较贫穷，你自卑。你应该这样想，这其实是对我最好的锻炼，我能奋斗出来，足以说明我付出了更卓越的努力。
个子矮也不要自卑。天下个子矮的伟大人物有的是：马克思，列宁，邓小平，他们个子不高，但他们都很伟大。长得高大的笨蛋不也有的是吗？不需要自卑。
如果你现在学习条件差，家庭条件和学校条件差，同样不需要自卑。 我从差的条件中奋斗出来，取得成功，这说明我自己有全面的能力。
父母文化低，也可能导致你的自卑。天下很多伟大的科学家、艺术家，父母文化程度不一定很高。最伟大的发明家爱迪生的母亲是没有文化的。所以， 关于这一点，不需要自卑。
也可能父母对你的照顾、关注和爱心不及其他孩子的父母，这也不需要自卑。这正好说明你是在比较一般的条件下（不是特别优越的条件下）成长起来的， 说明你的努力尤其卓越，尤其优秀，尤其令人尊敬。
也许老师对你不太在意，不太关心，不太偏爱，这不需要自卑。 你就是在这样一个条件下成长为一个优秀的人，成功的人，不仅现在成功，以后也成功。日后让老师想起来：哦，这个同学我过去虽然没有特别在意他，可是他却使我今天最为骄傲。
我们不具备某种能力，可能也会自卑。不会唱歌会自卑，不需要自卑。我不会唱歌，但我会干别的。或者我不会唱歌是因为我今天没有唱，以后唱一唱我就会了。 我不会跳舞，不要自卑，是因为我现在没有跳，我有别的爱好。任何事情你不会，都不必自卑。有两个解释：一个，我有其他的特长；一个，只要我想会，我可以学，以后也会做好的。
你从小生活在农村或者小城镇，看到大城市的人就自卑。不需要自卑。这样的条件下，你能够和大城市的孩子一样站在成功的领奖台上，说明你的努力更加卓越。 你的起跑点离终点更远，你经过了更长距离的跋涉，战胜了更多的困难， 历经了更多的坎坷。这很光荣。
有些同学可能有生理缺陷，这都不需要自卑。就像我前面讲到的那些残疾人，当他们获得成功时，他们得到人们更多的尊重、赞赏和理解，成为全社会的榜样。 更进一步说，他们的人生奋斗比之常人更充满了充实、戏剧和情节。
你不是男孩，是女孩，可能也会自卑。有的女孩可能想：男孩多好， 自己为什么不是男孩？这个不需要自卑。女孩比男孩有很多更可爱的地方，我穿衣服还可以比你穿得更漂亮。当然，也可能有些男孩因为自己不是女孩而自卑，这也不需要自卑。 都不需要自卑。
同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑， 要把这些自卑全部转化为自信。
或者你觉得自己不漂亮，你也自卑。不要，要建立自信。说个笑话， 我们也没有觉得葛优怎么漂亮，人家就很有才能。你要是秃顶，可能就很自卑，人家秃顶是大演员。
天下没有什么是可以自卑的。也可能你家庭条件差，或者家里比较贫穷，你自卑。你应该这样想，这其实是对我最好的锻炼，我能奋斗出来，足以说明我付出了更卓越的努力。
个子矮也不要自卑。天下个子矮的伟大人物有的是：马克思，列宁，邓小平，他们个子不高，但他们都很伟大。长得高大的笨蛋不也有的是吗？不需要自卑。
如果你现在学习条件差，家庭条件和学校条件差，同样不需要自卑。 我从差的条件中奋斗出来，取得成功，这说明我自己有全面的能力。
父母文化低，也可能导致你的自卑。天下很多伟大的科学家、艺术家，父母文化程度不一定很高。最伟大的发明家爱迪生的母亲是没有文化的。所以， 关于这一点，不需要自卑。
也可能父母对你的照顾、关注和爱心不及其他孩子的父母，这也不需要自卑。这正好说明你是在比较一般的条件下（不是特别优越的条件下）成长起来的， 说明你的努力尤其卓越，尤其优秀，尤其令人尊敬。
也许老师对你不太在意，不太关心，不太偏爱，这不需要自卑。 你就是在这样一个条件下成长为一个优秀的人，成功的人，不仅现在成功，以后也成功。日后让老师想起来：哦，这个同学我过去虽然没有特别在意他，可是他却使我今天最为骄傲。
我们不具备某种能力，可能也会自卑。不会唱歌会自卑，不需要自卑。我不会唱歌，但我会干别的。或者我不会唱歌是因为我今天没有唱，以后唱一唱我就会了。 我不会跳舞，不要自卑，是因为我现在没有跳，我有别的爱好。任何事情你不会，都不必自卑。有两个解释：一个，我有其他的特长；一个，只要我想会，我可以学，以后也会做好的。
你从小生活在农村或者小城镇，看到大城市的人就自卑。不需要自卑。这样的条件下，你能够和大城市的孩子一样站在成功的领奖台上，说明你的努力更加卓越。 你的起跑点离终点更远，你经过了更长距离的跋涉，战胜了更多的困难， 历经了更多的坎坷。这很光荣。
有些同学可能有生理缺陷，这都不需要自卑。就像我前面讲到的那些残疾人，当他们获得成功时，他们得到人们更多的尊重、赞赏和理解，成为全社会的榜样。 更进一步说，他们的人生奋斗比之常人更充满了充实、戏剧和情节。
你不是男孩，是女孩，可能也会自卑。有的女孩可能想：男孩多好， 自己为什么不是男孩？这个不需要自卑。女孩比男孩有很多更可爱的地方，我穿衣服还可以比你穿得更漂亮。当然，也可能有些男孩因为自己不是女孩而自卑，这也不需要自卑。 都不需要自卑。
同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑， 要把这些自卑全部转化为自信。
同学们，我衷心希望你们每一个人都能够充满自信！迈向成功的人生！
下一篇：心理健康教育教案一：你快乐吗？
