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自信成就未来——高三学生二模考前心理辅导
作者:张欣 来源:本站原创 发布时间:2019年01月02日 点击数: 77

全市一模考试后,我校部分高三同学出现了松懈、焦虑、浮躁等心理情绪。为帮助高三学生调整心态,以最佳状态迎接二模考试的到来,学校心理辅导中心岑卫荣老师,于201812月份分批次对高三年级1700多名同学开展团体心理辅导讲座。

讲座以“自信成就未来”为主题,针对学生“考前烦、考中怕、考后悔”的现象,分别从“发现问题”“正视问题”和“解决问题”三个方面进行指导。通过轻松有趣的听“考试”抓拇指游戏进入,用专业的心理压力测试图片及相关的状态表现,帮助学生发现自身存在的“焦虑、压力”问题,同时指出适当的焦虑水平可以帮助个人能力、水平的发挥,鼓励学生正视问题。最后给学生提出以下应对心理问题的有效措施:坚定高考信念,制定可期目标;适度考试焦虑,做好考前准备;进行有效心理暗示,选择赏心悦目的事物,营造积极向上的心态;掌握放松方法,打哈欠、深呼吸,简单亦有大作用;优化情绪,可选择倾诉法、速写法、运动法、哭泣法及时宣泄。

相信经过本次心理辅导,同学们可以将未来的每一次考试都当做一次搏击,锻炼出最健壮的翅膀,无论何时都可以面对风浪、直冲蓝天。

 

岑卫荣老师做考前心理辅导

 

轻松有趣的抓拇指游戏

 

分析问题·产生共鸣

方法分享·简单有效



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