（  高2009（4）班   班主任：周缅）

老师、同学们：

大家早上好。今天我演讲的题目是《每天锻炼一小时，健康生活一辈子》。

让我们先来听几组数字：全国第二次国民体质检测结果显示：近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降。肥胖率上升，学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。近视率居高不下，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位。青少年肺活量水平继续下降。这种状况确实令人担忧。

这不禁使我想起了我们身边有的同学一奔跑就气喘，一上楼就腿软，一变天就在感冒，一集会就晕倒。究其原因主要是缺乏锻炼，缺少坚强的意志。特别是冬天，早晨寒风刺骨、滴水成冰，有的同学怕冷贪床，逃避锻炼，甚至上课迟到；有的为了逃避课间操、跑操，装肚子疼躲在教室，甚至体育课也要偷跑回教室。这样的体质，这样的意志，明天怎能像雄鹰展翅飞翔？将来怎能挑起祖国建设的大梁？

为了培养学生体育锻炼的习惯和健康的生活方式。为了提高学生的体质，国家体委从07年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，双发出了全国亿万学生开展阳光体育冬季长跑的号召。要求在今年10月到明年4月的半年时间里，全国学生开始实施冬季长跑活动，将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合起来，确保学生每天不少于1小时的体育锻炼时间。

对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的课间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好课间操开始。

上周我校三个年级的同学都认真开展了跑操活动 。虽然高一、高二是第一次跑操，但同学们都以饱满的精神，整齐的队列，展现了本年级的风采，得到了全校师生的高度评价。

同学们，让我们用实际行动相应国家的号召：“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”让我们掀起冬季体育锻炼的高潮，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚强，让我们的生命更精彩……