全市一模考试后，我校部分高三同学出现了松懈、焦虑、浮躁等心理情绪。为帮助高三学生调整心态，以最佳状态迎接二模考试的到来，学校心理辅导中心岑卫荣老师，于2018年12月份分批次对高三年级1700多名同学开展团体心理辅导讲座。

讲座以“自信成就未来”为主题，针对学生“考前烦、考中怕、考后悔”的现象，分别从“发现问题”“正视问题”和“解决问题”三个方面进行指导。通过轻松有趣的听“考试”抓拇指游戏进入，用专业的心理压力测试图片及相关的状态表现，帮助学生发现自身存在的“焦虑、压力”问题，同时指出适当的焦虑水平可以帮助个人能力、水平的发挥，鼓励学生正视问题。最后给学生提出以下应对心理问题的有效措施：坚定高考信念，制定可期目标；适度考试焦虑，做好考前准备；进行有效心理暗示，选择赏心悦目的事物，营造积极向上的心态；掌握放松方法，打哈欠、深呼吸，简单亦有大作用；优化情绪，可选择倾诉法、速写法、运动法、哭泣法及时宣泄。

相信经过本次心理辅导，同学们可以将未来的每一次考试都当做一次搏击，锻炼出最健壮的翅膀，无论何时都可以面对风浪、直冲蓝天。

岑卫荣老师做考前心理辅导

轻松有趣的抓拇指游戏

分析问题·产生共鸣

方法分享·简单有效